适合肩周炎的运动

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　　对于肩周炎的患者，主要是肩关节周围的韧带关节囊出现了黏连挛缩，并且在肩关节周围形成了无菌性炎性水肿的情况，继而会导致肩关节周围有明显的疼痛，压痛和抬肩活动的出现。

　　所以在出现肩周炎以后，运动主要是将黏连挛缩的韧带和关节囊牵拉开，从而恢复正常的肩关节功能，并且恢复肩关节部位的疼痛。比如说可以行患侧肢体爬墙的运动，以及行患侧肢体钟摆的运动，直至能够行之体回环的运动，或者是达允球球的还动，以及游泳的运动，都是很好的运动方法，从而恢复正常的肩关节功能和缓解肩周炎的疼痛症状。