如何自己治疗肩周炎

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　　所谓的肩周炎主要是肩关节周围形成了无菌性的炎性水肿的情况，并且伴有肩关节周围的韧带关节囊粘连挛缩的情况，从而引起肩关节周围有明显的疼痛，压痛，并且伴有抬肩功能的受限。

　　所以在出现肩周炎以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。再就是多行肩关节周围的热敷，通过热敷能够促进局部的血液循环，从而促进炎性水肿的吸收和消退，并且可以口服非甾体类抗炎药物来缓解肩关节周围的疼痛。在疼痛减轻后，一定要加强抬肩功能的锻炼，比如说轻拉单杠，患侧肢体爬墙活动，或者是形与孬球的运动来活动肩关节，从而恢复正常的肩关节功能。