治疗肩周炎的动作

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　　肩周炎主要是肩关节周围的韧带关节囊粘连暖所导致的，所以又称为动肩凝肩。主要是引起肩关节各个方向的活动受限。所以在肩周炎发生以后，一定要加强肩关节部位的功能锻炼。

　　比如说行患侧肢体摆钟的活动，并且摆动的幅度逐渐的增大，直至能够出现患侧肢体回环的运动，或者是行患侧肢体爬墙的运动，也就是手指扶于墙面，然后手指逐渐的向上爬身，以牵拉年连挛突的韧带和关节囊，从而恢复正常的肩关节功能，并且也可以多达打羽毛球，对于肩周炎的恢复也有很好的帮助。