肩周炎做什么运动

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　　对于肩周炎，主要是肩关节周围的韧带关节囊出现了黏连挛缩和肩关节周围有炎性渗出水肿的情况，从而导致肩关节周围有明显的疼痛，压痛和活动受限。所以在出现肩周炎以后，一定要行肩关节各个方向的活动，来牵拉黏连挛缩的韧带和关节囊，从而恢复台阶的功能和缓解肩关节周围的疼痛。

　　比如说在出现肩周炎以后，可以行患侧肢体爬墙的活动，或者自行清拉单杠的活动，以及型达羽毛球和游泳的运动，或者是行患侧肢体百种的运动，并且逐渐行肢体回环的运动，从而牵拉年连暖色的韧带和关节脑，恢复正常的肩关节功能和缓解肩周的疼痛。