如何在月经期间减肥

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　　女性在月经期间减肥，主要是通过控制饮食以及适当的运动，进而达到减肥的效果。控制饮食主要是避免高糖分，高油脂，高热量的食物，比如烧烤，油炸，膨化食物或者是奶酪，蛋糕等。同时在这个时候的话要适当的配合有氧运动，比如慢走，每天坚持20分钟左右的慢走，或者是在家里做做瑜伽，打打太极，做做八段锦，这样的话都有助于新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果！

　　而且在饮食方面应该少吃多餐，多饮水，多吃些富含纤维素的食物，比如玉米，麦片，藕片，红薯，香蕉，火龙果，这些食物的话都可以促进肠胃蠕动，进而达到减肥的效果，促进体内脂肪的分解。

　　而且女性在这个时候一定不能去吃减肥药或者是服用激素类的药物，因为这些药物容易导致内分泌紊乱，而且后期如果减肥成功，也容易出现反弹。