经期怎样减肥快

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　　女性在经期减肥，主要是通过控制饮食以及适当的做有氧运动来达到减肥的效果。由于本身处于月经期间，女性的新陈代谢会比较快，再加上存在经期出血，所以身体相对比较虚弱。在临床上是不建议过度节食以及使用减肥药或者是剧烈运动来减肥。因为过度节食容易导致女性身体虚弱，而服用减肥药本身容易引起内分泌的紊乱，而且减肥之后容易出现反弹的现象。而剧烈运动的话容易导致经期出血量增加，导致痛经，或者是子宫内膜异位症等病变。

　　在这个时候减肥快的话，一般是适当的做有氧运动，比如慢走，瑜伽，打太极，然后饭后站立半小时，而且一般建议晚上8点以后不要进食，同时要控制高热量，高油脂的食物去摄入，应该多吃一些富含纤维素的食物，这样的话促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便排除干净，进而达到减肥的效果。