月经期减肥能瘦吗

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　　女性在月经期间减肥，减肥成功，当然可以瘦，而且瘦的相对会比较明显，而且后期不容易出现反弹。女性之所以在月经期间容易减肥，主要是跟体内的新陈代谢以及性激素水平分泌发生改变，有直接的关系。因为在月经期间，女性存在经期出血的情况，所以体内新陈代谢会加快，再加上荷尔蒙的分泌升高，可以促进脂肪的燃烧分解，进而达到理想的减肥效果。

　　女性在这个时候主要是控制饮食以及适当的做有氧运动，就能起到明显的减肥效果。这个时候控制饮食的话，主要是避免高糖分，高油脂，高热量的食物摄入过多，多吃一些富含纤维素的食物，这样的话可以促进肠道内的宿便排除干净。而且还要注意补充一些微量元素以及氨基酸，避免经期女性身体虚弱。而有氧运动一般是建议选择慢走，或者是做瑜伽，打太极等。