腰肌劳损能运动吗

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　　对于病人出现了腰部肌肉劳损的情况是可以运动的，并且通过运动能够加强腰部肌肉力量，对于腰部肌肉劳损症状的恢复和避免腰部肌肉劳损症状的复发有很好的帮助作用。

　　但是这种运动一定要避免腰部的肌肉过度的受到牵拉，比如说在卧床期间腰部椎体是不受力的，这种情况可以行飞燕的运动，或者是后弓腰四点，或者是五点支撑的锻炼，以及行平板支撑的锻炼，或者是行俯卧撑的锻炼，都是很好的锻炼腰部肌肉力量的方法。

　　并且有时间也可以行游泳的锻炼，游泳的锻炼是全身肌肉协调的运动，对于腰部肌肉劳损症状的减轻也有很好的帮助。