月经期减肥吃什么

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　　女性如果准备在月经期间减肥，这个时候不能通过过度的节食或者是吃减肥药来减肥。因为过度的节食本身就容易导致女性身体虚弱，再加上经期女生身体本身就虚弱，这时候就容易出现头晕，乏力，甚至是休克，而且可能会导致女性出现闭经。

　　在这个时候的话，要多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，比如苹果，香蕉，葡萄，圣女果，樱桃等。同时还需要吃一些鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉等，这样的话可以补充身体所需的多种微量元素以及氨基酸，提高经期身体的免疫力。而且这个时候的话要适当的多吃一些富含纤维素的食物。富含纤维素的食物主要有藕片，玉米，麦片，芹菜，韭菜等，这些食物可以促进肠胃的蠕动，保证大便通畅，进而起到减肥的效果。