月经期吃什么减肥快

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　　由于女性正处于月经出血的时间段，经期出血本身容易导致女性身体比较虚弱，新陈代谢的加快，所以这个时候的减肥不能过于剧烈，而且不能通过过度节食来减肥。

　　在饮食方面减肥的话，一般是避免高糖分，高油脂，高热量的食物的摄入过多，比如肥肉，碳酸饮料，蛋糕，奶酪等。同时这个时候的话，主要是多摄入一些富含维生素和优质蛋白的食物，比如当季节的新鲜水果蔬菜，鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉等。同时还需要多吃一些富含纤维素的食物，比如常见的有藕片，玉米，麦片，红薯，香蕉，火龙果，土豆等。

　　这些食物的话本身可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便排除干净，进而起到减肥的效果。同时在这个时候的话，不建议去吃减肥药。因为减肥药的副作用相对比较大，后期也容易出现反弹。