经期如何减肥

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　　女性在经期减肥，主要是由于体内的荷尔蒙波动比较大，这个时候会促进新陈代谢加快，进而更快地燃烧脂肪，达到减肥的效果！

　　所以在经期减肥一定要注意好方法，首先，女性应该适量的运动，而这个运动一般建议选择有氧运动，而且应该是动作幅度不大的，比如慢走，以及瑜伽，打太极。这些运动的话可以塑造身形，同时也可以促进体内的脂肪代谢，达到减肥的效果。

　　但是要避免剧烈运动，如果剧烈运动的话，比如慢跑，快跑，甚至是跳高，跳绳，这些剧烈运动容易导致女性出现痛经，甚至出现经血逆流，诱发子宫内膜异位症，或者是导致经期出血量增加，出现头晕，乏力等不适。

　　而且在这个时候应该多吃一些富含纤维素的食物，这样的话可以保持大便的通畅，也有助于减肥。