经期可以跑步减肥吗

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　　女性在经期最好是不要去通过跑步来减肥，因为跑步属于剧烈的运动，这个时候很容易导致女性经期出血量增加，甚至出现痛经，腹痛的现象。对于身体虚弱的女性，跑步甚至可能会出现发晕，休克等现象，所以女性在经期不能通过跑步来减肥，但是可以通过慢动作的有氧运动来减肥，比如慢走，打太极，做瑜伽，这些运动的话可以达到减肥的效果，因为可以促进新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧，进而达到减肥的作用。

　　而且女性在这个时候要适当的控制饮食，主要是避免高糖分，高油脂，高热量的食物，应该多吃一些富含维生素和富含纤维素，优质蛋白的食物，这样的话既可以补充身体所需的氨基酸和多种微量元素，又可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，进而达到减肥的效果。