经期吃什么减肥

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　　女性在经期的时候不能通过吃减肥药，或者是激素类的药物来减肥，只能通过多吃一些富含纤维素的食物，以及维生素的食物，这样的话可以调理肠道菌群，促进肠道的蠕动，进而达到大便通畅的效果。这样的话可以促进脂肪的代谢，起到减肥的作用。一般常见的食物有香蕉，火龙果，红薯，玉米，麦片，芹菜，藕片等，这样的话可以促进体内脂肪的代谢。

　　同时在这个时候的话，女性要适当的做有氧运动，可以慢走，打太极，做瑜伽，这样的话也有助于身体新陈代谢加快，促进脂肪的分解，达到减肥的作用。

　　在这个时候女性还要避免生冷，寒凉，刺激，辛辣的食物，因为这些食物可能会引起女性出现腹痛，或者是经期出现感染，这样的话也不利于减肥。