月经期间的减肥方法

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　　女性在月经期间减肥的方法主要是通过控制饮食以及适当的运动。在控制饮食方面不能过度的去节食，而应该选择多吃一些富含纤维素，以及富含维生素和优质蛋白的食物。这些食物可以补充身体所需要的营养，同时可以促进肠胃的蠕动，把肠道内的宿便以及毒素排除干净，促进新陈代谢的加快，进而促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

　　而且在这个时候的话，要配合适当的有氧运动，不能剧烈的运动，比如快跑，长跑。因为这些运动容易导致经期出血，时间延长，出血量增加，容易引起女性贫血，头晕，乏力，甚至是出现休克。应该选择慢性动作的有氧运动，比如慢走，以及瑜伽运动，或者是打太极，这样的话都可以改善身体的体质，促进体内脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。