经期减肥法的真相

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　　经期减肥法的真相主要是利用女性在月经期间新陈代谢加快，体内脂肪分解相对比较快，这个时候的话就容易达到减肥的效果。女性在这个时候减肥一定要控制好饮食，主要是避免高糖分，高油脂的食物，但是不能过度的节食，不然的话容易导致内分泌紊乱，或者是出现头晕乏力，低血糖等不适。

　　同时在这个时候的话要适量的做有氧运动，比如打太极，瑜伽或者是慢走，这样的话也有助于新陈代谢的加快，促进脂肪代谢，进而达到减肥的效果。在这个时候的话不能剧烈的运动，不能容易引起经期出血量增加或者是腹痛。而且在月经干净后一周这个时间段属于减肥的快速期，在这个时间段的话，可以适当地坚持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑，这样的话可以达到更好的减肥效果。