在月经期间怎么减肥？

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　　女性在月经期间减肥，主要是通过控制饮食以及适当的运动，同时注意好生活习惯，养成良好的作息习惯，这样的话才能达到减肥的效果，而且还可以避免减肥出现反弹。

　　在这个时候的话，一般建议晚饭要尽量少吃，而且在饭后半小时要选择站立，同时晚上8点以后不要进食，只能饮水。同时在平时饮食中的话，要避免高热量，高油脂，高糖分的食物，应该多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，以及富含纤维素的食物。这些食物的话可以促进肠胃的蠕动，进而保证大便的通畅，起到减肥的效果。

　　而且在这个时候要适当的配合运动。在运动方面的话，一般主要是进行慢走，慢走一般坚持在15分钟到20分钟左右，不能太久，不然的话容易导致女性劳累，这个时候容易出现乏力，头晕的现象，严重的时候可能会出现休克，甚至会导致女性经期出血量增加，不利于后期的恢复。而且女性在这个时候的话一定要注意好休息，注意好卫生。