如何利用经期瘦身

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　　女性在经期瘦身效果相对会比较好，因为这个时候体内的荷尔蒙分泌升高，雌激素水平也得到了明显的升高，所以新陈代谢会比较快，这个时候通过控制饮食以及适当运动，就能达到很好的减肥效果。

　　在控制饮食方面，主要是避免高糖分，高油脂，高热量的食物，而且在晚上8点以后要禁止饮食，同时在晚上不要食用过多高热量的食物，而且不能吃得过饱。而且平时的话应该选择富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，玉米，麦片，红薯，土豆，萝卜这些食物。同时要适当运动，一般在上下楼梯的时候可以垫起脚跟，而且平时要坚持慢走，一般在20分钟左右，在家里可以做做瑜伽，饭后站立半小时，这些效果都可以促进女性达到减肥瘦身的作用。