月经期间可以减肥吗

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　　女性在月经期间是可以减肥的，因为女性在月经期间由于经期出血，身体相对会比较虚弱，而且新陈代谢也会加快，再加上体内荷尔蒙的分泌增加，也会促进新陈代谢质量快以及脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。在这个时候减肥一般建议选择合适的方法来减肥，这样的话可以保证身体的健康，也可以达到减肥的效果。

　　一般建议女性在这个时候多吃一些富含纤维素的食物，这样的话可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅。同时选择有氧运动，而有氧运动一般可以选择慢性的有氧运动，控制在20分钟左右，比如慢走，同时瑜伽，太极，这样的话也有助于脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。女性在这个时候要避免剧烈的运动，注意好个人卫生，避免出现经期一系列的不适。