小儿肥胖的预防方法

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　　预防小儿肥胖症，主要做到以下几点。首先要科学的饮食，保证能量的摄入平衡，特别是在饮食方面，要注重荤素搭配，避免过多的摄入脂肪和糖分。同时也要避免吃生冷食物，都是一些温性的食物和富含膳食纤维素的食物，养成吃、高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯。

　　另外还要有效的进行体育锻炼，这样能够增加消耗。并且还要注意在日常生活当中要定期体检，监测体格指标，如果有体重增长过快，要及时的进行干预。每天要进行一定的户外运动，同时家长还要以身作则，不挑食偏食，多喝白开水，少喝过量的果汁，不喝含糖的饮料。另外也要减少儿童看电视及玩电子产品的时间，避免久坐不动，也容易诱发肥胖症。