备孕需要做些什么准备

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　　备孕前需要遵循普遍性的指导以及个体化指导相结合的原则，对计划妊娠的夫妇进行孕前健康教育，主要内容包括有准备、有计划的妊娠。

　　尽量避免高龄妊娠，合理营养，控制体重，补充叶酸0.4~0.8毫克每天，对既往有神经管缺陷儿的孕妇，可以每天补充至4毫克。有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应该予以评估且指导，合理的使用药物，避免可能影响胎儿正常发育的药物。避免接触生活及职业环境中有毒有害的物质，避免密切接触宠物。改变不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、吸毒等。避免高强度的工作，高噪音的环境，保持心理健康，解除精神压力，预防产期的心理问题，合理选择运动方式，还需要对夫妻双方的身体情况进行适当的体检以及评估。