中暑要吃什么解暑

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　　中暑通常要吃一些食物或者一些药物来解暑，通常可以选择一些清淡的、容易消化吸收的、营养均衡的食物。比如蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹等流质、半流质软食。

　　蔬菜可以选择大白菜、白萝卜、甘蓝、芹菜、豆芽菜、西兰花等做成的蔬菜粥。水果可以选择梨子、柚子、橙子、西瓜、火龙果等做成的水果羹，还可以加入一些瘦肉，比如选择瘦猪肉、鸭胸肉等做成的瘦肉粥。这些食物具有一定的解暑的功效，而且还能够补充丢失的水分。另外还可以选择一些药物，比如使用藿香正气水能够解暑。