髌骨骨质增生怎么锻炼

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　　病人出现了髌骨骨质增生的情况，锻炼的方法：

　　一是在卧床期间可以行下肢肌肉等长收缩锻炼，以及行肢体抬高活动来锻炼腿部肌肉力量，以减轻膝关节部位受力，以避免髌骨骨质增生情况加重。

　　二是在出现髌骨骨质增生以后，也可以多行游泳运动也能够很好的加强腿部肌肉力量。

　　三是在病人出现髌骨骨质增生情况以后，日常生活中一定要减轻膝关节部位受力，特别是避免蹲起、跑跳、登山、爬楼梯活动，以免加重膝关节负担，导致髌骨反复的受力摩擦，就会导致髌骨骨质增生情况加重。