肌肉酸痛还能锻炼吗

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　　当肌肉出现酸痛时，最好是休息一段时间，因为肌肉出现酸痛之后，是形成大量的乳酸未代谢完，导致的肌肉酸痛。

　　这时候的急性期处理可以适当的减少腿部活动，适当的做理疗和热敷，改善局部的血液循环，使其酸胀感能减轻点。如果疼痛难忍，难以睡觉的时候，还可以应用双氯芬酸钠的口服，氟比洛芬凝胶贴的使用，这样都有利于缓解疼痛。

　　一般这种疼痛感会在3~5天左右得以缓解，恢复之后是不会留下任何后遗症的。建议在平时锻炼之前适当的充分的热身，同时提高肌肉的力量和强度，这样也可以防止肌肉的酸痛的产生。