动脉硬化有哪些前期预兆 做好这些可预防

热门文章排行榜 >>2018-04-08 09:49来源:99健康网
导语

动脉硬化是生活中常见的心血管疾病,那么前期的症状表现有哪些呢?

  动脉硬化的危害主要在血管上,堵塞血管,严重时会中断血流,那么动脉硬化有什么危害呢?

动脉硬化有哪些前期预兆 动脉硬化症状有哪些 怎么改善动脉硬化

  动脉硬化对人体的危害

  1、脑力

  动脉硬化会引起脑功能衰退,轻者头晕、头痛、耳鸣、记忆力下降等。

  2、心脏

  冠状动脉粥样硬化会导致心肌缺血,急性心肌梗塞、心律失常和心脏扩大、心功能不全、心力衰竭,甚至猝死。

  动脉硬化对人体的危害表现在多方面,危害也非常大,我们可以提前做好预防工作,远离疾病

  动脉硬化有哪些前期预兆呢?

  1、抽筋

  病人一般会感觉下肢经常发凉、麻木,腿部肌肉会出现痉挛。

  2、运动后疼痛

  患者行走一段距离后,产生痉挛性疼痛,休息恢复再次运动时,疼痛可反复出现。

  3、休息时疼痛

  患者不运动的时候肌肉等组织出现供血不足,出现疼痛。

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  改善动脉硬化学会5大要点

  1、适当控制总热量

  可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

  2、少吃高胆固醇食物

  高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个。

  3、多食含维生素和纤维素较丰富的食物

  多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

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  4、多吃富含钾、碘、铬的食物

  目前是认为钾盐可保护心血管,而钠盐会增加心脏负担,因此动脉硬化病人,食物不宜太咸,同时要多食含钾丰富的食物,如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇,对防治动脉硬化有好处,所以,含碘丰富的食物,如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物,如豆类、鸡肉、贝类等,也有防治动脉硬化的作用。

  5、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶

  进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白,在保证每天进食总量不变的情况,可安排一天4~5餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能,故动脉硬化患者应戒除烟酒,但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的,因为茶叶中含有的儿茶酸,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,能预防血管硬化。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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