如何缓解心绞痛 打太极有助缓解心绞痛

　　日常生活中，诱发心绞痛的原因很多，如高血压、高脂血症、糖尿病以及劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气等。中老年人应警惕心绞痛，有疑似症状时，要尽早去医院，诊断后制定相应的治疗和保健措施。

　　“打太极拳能够有效地改善心脏供血，从而减轻心绞痛，达到治未病的目的。”太极拳意念与动作相配合，动作讲究圆运动，可以提高人体神经系统的协调功能，达到调节心律、降低血压、缓解紧张情绪等效果。此外，太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使胸腹压变化增大，有助于静脉血回流心脏，增加心脏每次收缩的搏出量。运动中，下肢肌肉的交替放松与收缩也可促进下肢血管中的血液加速回流。

　　经常打太极拳能增加动脉血管弹性、增强心肌收缩力量，有助改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。同时，还能使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉狭窄和阻塞段两端的分枝血管扩张而建立侧枝循环，心脏的血液供应得到改善，从而减轻心绞痛。规律的运动还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血栓形成，对预防冠心病很有帮助。

　　提醒，练习打太极拳时，心绞痛患者应该坚持“量力而行，持之以恒”的原则。运动前做好准备活动，心绞痛患者的运动量应以不心慌、不气促为度，锻炼的强度不能超过自己的承受能力，以稍感疲劳为妙。练习时，如出现心悸、胸闷等不适症状，应立即停止练习。

　　家庭缓解心绞痛的方法有哪些？

　　1、预防为主。患者要掌握自己心绞痛发作的时间、地点、诱因以及规律性。例如，有些人往往在洗澡时心绞痛发作。那么，须留意是否与洗澡时的动作、水温、洗澡持续时间等有关，如有则要改正。如果仍未见效，可以在洗澡前先在舌下含服一片硝酸甘油，或许会有帮助。有些患者在每次大便时便发生胸痛，那么要设法避免便秘。多喝水及多服粗纤维以利排便，如便时仍胸痛，可在便前含服硝酸甘油。

　　2、每次心绞痛发作，一般可以含服硝酸甘油三次。即是疼痛发作即时舌下含服一片，过了5分钟后如疼痛不变或只稍减轻，可以再含服第二片，第二次含服5分钟后如果仍疼痛不止或加剧，可以再含服另一片硝酸甘油，即是15分钟内可以间断含服硝酸甘油三次，如果疼痛不止、冒汗、病情转危急，那恐怕不只是心绞痛而已，可能已发展成为心肌梗死，宜及早去医院诊治。

　　3、此外，还可以应用硝酸甘油喷雾剂，喷入咽喉处吸收缓解心绞痛症状，每次应用可喷一次或连续两次，视绞痛症状深浅而定。

　　4、亚硝酸异戊脂吸入剂。它对血管的扩张较硝酸甘油强，能强力舒张血管缓解心绞痛。