孕妇腹胀怎么缓解

病情分析:孕期腹胀可以是生理性的，可以通过生活方式干预而缓解，如为病理性，则需要及时就医。

处理意见:在怀孕期间，子宫会逐渐增大，使子宫的韧带受到牵拉，同时也会挤压到腹腔内的脏器及神经，导致胃肠道蠕动减慢，胃排空时间延长，食物滞留肠道的时间延长。在肠道菌群的作用下，食物发酵后产生大量气体，使孕妇产生腹胀不适。除此之外，由于孕期胎儿不断生长，孕妇行动不便，缺少运动，再加上孕期大量蛋白质、脂肪的摄入，容易引起胃肠道的超负荷，导致腹胀不适。对于以上这类不适，可采用少量多餐的进食原则，以减少每餐的分量，控制蛋白质和脂肪摄入量；进食时细嚼慢咽，进食时不要说话，避免让不必要的过多气体进入腹部；多进食丰富纤维素的食物，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动，同时避免进食过量产气食物如豆制品、乳制品；适当运动，如散步、孕妇瑜伽，可以帮助孕妇排气排便。如若腹胀持续且剧烈并伴有阴道流血、流液等症状则需要考虑先兆流产或早产的可能，需要及时就医。