训练中如何预防腰扭伤
2020-05-15 10:19阅读数 : 1624 手机浏览
病情描述：
我们最近在做一个训练，已经有好几个人腰扭伤了，我想问一下训练中如何预防腰扭伤?
问
共1位医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
答
- 殷立东 中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院骨科主治医师
病情分析:腰扭伤，多数是因为姿势不良或缺乏锻炼，一次性出现过度的活动，腰部肌肉痉挛、拉伤引起。
处理意见:平时锻炼腰背肌的力量，可以有效预防腰扭伤，平时以肚子支撑点，四肢往起翘，还可以以四肢为支撑店，肚子往起顶。
2020-05-18 20:00:08
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