糖尿病患者高发抑郁症 解决办法来帮你

　　据了解，糖尿病病人抑郁症的发生率大概是普通人群的2倍，大约有15%的糖尿病人患有抑郁症。 如果说抑郁症是“心灵的感冒”，这个“感冒”对糖尿病患者来说可能是致命的一击。

　　1、失眠、早醒等睡眠障碍

　　据了解，抑郁病人的躯体症状中，睡眠障碍占98%，疲乏83%。特别是睡到半夜就醒来，或者比平时早醒2、3个小时，醒后难以再入睡，脑子里尽想些不愉快和绝望的事，比如以后会得糖尿病并发症，眼睛会瞎，脚会烂等等，这是较为典型的抑郁表现。

　　2、 血糖老是降不下来

　　人的情绪受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和植物神经的功能。当人处在紧张、激动、焦虑、 恐惧或受惊吓等不良情绪状态时，交感神经兴奋，抑制胰岛素的分泌。

　　3、 记忆力减退，学习、工作能力下降明显

　　有研究指出，抑郁症患者存在认知功能损害，主要表现为记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知 觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。特别是老年糖尿病患者，出现记忆力下降以为是年纪大的关系，其实很有可能是抑郁的表现。

　　4、情绪低落，经常自责

　　情绪低落是抑郁最明显的症状，特别是情绪低落早晨加重、傍晚减轻的情况，更要引起糖友们的注意。在情绪低落的基础上，患者还可能出现自我评价降低，经常自责，觉得自己患了糖尿病对家庭没贡献，拖累家人等等。

　　糖尿病与抑郁症是互为影响的两个疾病，危害是很大的，严重时直接关系到患者的生命，随着人们工作环境以及生活环境的该病，糖尿病渐渐成为一种普遍的疾病。正是因为如此才使得有些人患上抑郁，虽然抑郁症是一种独立的疾病，但是如果放之不理，它对糖尿病患者的自我护理，血糖控制都会产生不良影响，并且会诱发其他并发症。

　　糖友们不妨使用下面这五招来有效调整心态、解开抑郁的疙瘩。

　　1、保持乐观的心态

　　心态是万事的良好开始。糖友要从容面对生活，对于患病的事实坦然接受，内心的焦虑自然会减轻。

　　2、向他人倾诉

　　向别人倾诉是缓解压力的好办法。不要把问题藏在心里，把问题告诉家人、朋友，他人的安慰、疏导有助于消除各种消极的情绪反应。

　　3、用运动减压

　　运动对糖尿病的好处是有目共睹的，同时运动还可以缓解心理压力，对糖友身心健康很有帮助。

　　4、转移注意力

　　不要整天纠结于疾病本身，而要把注意力转移到疾病治疗上。多培养兴趣爱好。良好的生活习惯可以改善心理问题，增加自信。

　　5、多参加社会活动

　　糖友可以参与到糖尿病俱乐部、糖尿病日等一些社会活动中，在这些社会活动中患者可以学到控制疾病的方法，得到相关指导，并且可以和患友互相倾诉。

（责任编辑：江慧）