糖尿病跟糖是否有直接关系

　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

　　我们通常说的糖和糖尿病有直接的关系么？

　　答案是：没有直接关系，糖与糖尿病不能划为等号，它们之间有一个最根本的基础——胰岛素抵抗，胰岛素是唯一能降血糖的物质，而胰岛素抵抗是指由于各种原因使胰岛素降血糖的效率下降，迫使身体需要更多的胰岛素，才能维持血糖的平衡，胰岛素是抵抗II型糖尿病的基础。

　　糖尿病与肌肉比例有关系。如果肌肉脂肪比例不适，那么瘦的人也可以患糖尿病，胰岛素的受体存在于肌肉组织中，如果肌肉少了相对的受体就会减少，则患糖尿病的几率会大幅提高。为了防止这样的情况，我们要做的就是加强锻炼，储备肌肉，多做有氧运动，消耗脂肪，建议的是骑单车，跑步，游泳，走路；多做无氧运动，储备肌肉，可利用哑铃或者矿泉水瓶锻炼肌肉，年轻的朋友可以做仰卧起坐。

　　哪些食物对糖尿病有帮助呢，什么食物升血糖速度快？

　　首先要注意的是不能完全靠食物甜的程度来判断升血糖的速度，例如蜂蜜虽甜但升血糖的速度并不快；碳酸饮料升血糖的速度与白糖相仿；精细主食的升血糖速度为中度，接下来就是土豆，然而土豆泥的升血糖速度更快；在生香蕉和熟香蕉之间，熟香蕉的升血糖速度也是不容小觑的。

　　糖尿病人不能吃糖么？

　　糖尿病患者可以吃糖，是适量的。一天不超过一两五十克即可，在这个范围内对人是没有大的影响。

　　糖尿病生活中两大误区：

　　1、主食越少，血糖越好？

　　答案：当然不是。专家提醒，每天应摄入碳水化合物150g（三两食物），体重不同，消耗能量也不同，需根据自身情况摄取足够量的主食。

　　2、植物油多吃没有问题。

　　植物油和动物油是等同的，多吃无益，专家建议每日摄入植物油不超过两勺半。

　　99热心医生温馨提醒：很多的患者会认为水果中含有的糖多，是不是自己就不能吃水果了呢，不是这样的，对于患者来说，吃水果是有好处的，但是要注意自己选择的吃的时间，而且也要注意平时的锻炼。

（责任编辑：朱泗夷）