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小腿抽筋要如何止痛呢，小腿抽筋的止痛方法，要知道的急救常识，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
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对于很多爱好运动的人来说，运动不当容易导致小腿抽筋，那么怎么运动预防小腿抽筋方法呢？
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夏季久坐或外出旅行途中，腿脚处极度疲劳之中稍有不慎，就会出现小腿抽筋。此时，适当按摩能很快缓解痉孪。
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很多准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位。专家提示，抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常。
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运动中遇到小腿抽筋的情况应立刻停止运动，运用以下两个快速止痛的方法帮助你缓解疼痛。
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抽筋在运动生理学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。
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孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿插筋”的发生。
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小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
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小腿抽筋后，将小腿膝盖向下压，另一手抓住抽筋的脚掌向上和向后拉，使小腿肌伸展。大腿抽筋则分前面的股四头肌和后面的股二头肌两类。
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老年人的养生之道有很多，尤其是在腿方面的呵护，专家说，老年人细心呵护腿，到八十都不会老的，那么保腿秘诀有哪些呢，来听听看吧。
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由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。专家提醒腿抽筋的老年朋友应及时就医做检查。
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白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
