妙用山楂预防和治疗痛经
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治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
保健操防治女人痛经困扰
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每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸两性20次。腹式呼吸两性是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。促使其经血通利下行，女人疼痛就会减轻。
四种有效方法预防痛经
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经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一，很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸，严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓，影响生活和工作，我们把它称为痛经。痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。
预防痛经的几点提醒
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现代医学认为，凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，绝大多数女孩的痛经属于原发性痛经，也就是说不是由于生殖器官的畸形、肿瘤或炎性病变引起的。
痛经的轻松简便疗法
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很多人都以为痛经就是肚子疼，其实除了腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛之外，疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位，像乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、也是很多见的。
减轻经痛“妙药”低脂蔬菜
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根据统计,大约有10%左右的年轻女性必须每月忍受严重的经痛,许多人因此被迫要休假好几天,除了吃药以外,现在有科学家开始研究能否经由饮食或其它自然方法,来减缓经期的疼痛。
女子痛经常伴随的五大症状
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月经是子宫内膜脱落流出的血。子宫内膜受卵巢分泌影响，而卵巢内分泌又受脑垂体分泌激素的影响。所以月经来潮不仅反映卵巢、子宫的状况，还是整个身体健康与否的信号。
缘何夏季痛经闭经人群增多？
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痛经的病因尚未完全明了，可能与身体虚弱、精神紧张、感觉过敏或子宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度倾屈，子宫内膜整块脱落，造成经血潴留，刺激子宫收缩；或子宫内膜碎片和经血中前列腺素F2d含量异常增高，引起子宫肌肉和血管痉挛性收缩等因素有关。
女性闻之色变的痛经发作
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一项针对14－25岁的年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最常见的为痛经。
