颈椎病自我治疗法

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　　随着社会的进步，智能机、电脑的普及低头越来越多。今儿颈椎病的患者也是越来越多，颈椎病预防发生主要还是以运动治疗为主，避免久站久坐，长期低头伏案，运动治疗可以增加颈椎灵活度。

　　运动锻炼的方法，目前在网络、电视、媒体上是很多的，但根据患者的这种病情症状，病程的阶段以及年龄情况而定，不同的这种锻炼方法，有不同的这种适应症，适应的人群。

　　其次并非锻炼的越早，越多就会越好，过度的这种颈椎活动，反而会使颈椎更容易劳损，出现颈椎病，加重颈椎病的锻炼方法可以米字操、耸肩，头颈部逆时针旋旋转活动等等，这些办法都是有效的。