强直性脊柱炎患者如何锻炼

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　　强直性脊柱炎患者推荐进行功能锻炼，这个锻炼对于强直性脊柱炎患者非常重要。因为强直性脊柱炎强直就是引起你本来可以活动的关节，不能活动了。所以早期要做一些锻炼，避免过早地发生僵硬。最重要的就是锻炼脊柱。

　　首先要多做一下腰背部的肌肉功能锻炼。平躺在床上，以头和脚为支点，把腰往上拱，这叫鲤鱼打挺。第二个动作就是小燕飞。我们趴在床上，然后手往上翘，脚往后翘，头也往后翘，这样练习腰背部的肌肉力量，让腰部的柔韧性保持良好。第二，我们可以经常做一做下腰的运动，让腰部维持一个柔韧性。第三，要适当的运动，增强体质，因为强直性脊柱炎实际上是一个自身免疫性疾病。当你的机体的抵抗力下降，体质好的时候，那么发病的概率就会大大的下降。第四，推荐强直性脊柱炎患者，做颈椎康复锻炼。比如脖子慢慢的往后仰，慢慢的低头，慢慢的侧仰两边仰。然后适当的做颈椎的旋转运动，防止颈部发生僵直。如果颈部僵直了，就会是一个弯腰的状态，这个时候看不到前方，看不到蓝天，走路都很困难。

　　所以强直性脊柱炎的患者，应该适当的运动，增强体力，增加抵抗力。容易僵直的关节，膝关节和髋关节要适当的进行康复锻炼，进行弯曲的锻炼。颈椎和脊柱要做一些适当的康复，有助于延缓脊柱或者关节发生僵直，可以改善生活质量。