如何戒掉手淫

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　　手淫是一个比较普遍的一个现象，那么有统计90%以上的正常的男性青年可能以往都会有一个手淫的经历，有少部分人可能就会形成一种习惯。或者说没有性伴侣，那么他就长时间会有这种自己手淫的这种习惯。一般来说，如果说手淫的频率保持在一个星期一到两次以内的话，那么是对性生活和性功能没有太大影响，这种情况下我们顺其自然就可以了。

　　如果说手淫过于频繁，比如说有些人一天一次甚至一天好几次，那么这种情况下它会造成我们的生殖器以及泌尿道炎症的风险会增加，这种情况我们建议要控制手淫的频率，尽量减少手淫的次数。比如说我们去适当的增加的时间，适当的去增加体育活动，参加社交活动，转移自己的注意力，然后就是少看一些这种黄色的文字、书籍以及一些视频录像这些东西，让自己尽量少的去想这些问题。

　　第三，如果说条件合适的话也可以去尝试找一个女朋友，那么这样的话你有了正常的性生活，自然而然手淫这个习惯也就会戒除掉。