骨质疏松患者饮食注意事项

视频内容

　　骨质疏松患者的饮食是非常重要的，骨质疏松主要的原因是因为钙的摄入含量不足，那么在饮食上来讲或者骨质疏松治疗的第一大原则就是尽量的通过饮食来补钙。通过饮食补钙

　　首先要知道哪些食物的钙含量是很高的，在食物里面钙含量之王就是虾皮，所以我们可以在有些适当的情况下，可以摄入一些适当的虾皮。当然虾皮、虾壳内的、蟹肉的产品，不能作为老年人长期服用，因为里面的钠盐的含量高，还有重金属的含量也很高。

　　第二类就是牛奶，牛奶是继虾皮之后最好的补钙的产品，所以我们的老人建议每天都能够喝300到500毫升牛奶，这是一个补钙的最好、最有效、最能够吸收的一个办法。

　　第三个可以多吃谷物类、豆类的产品，这些产品里面的钙含量也是很高的。

　　这是我们在饮食上要注意的，同时要避免过多的摄入太咸或者辛辣的食品，这些不利于老人的健康，同时在饮食上要注意改善胃肠道的功能，这样的话有助于饮食中的钙的吸收。当然，我们做过人口普查或者营养健康调查，在中国大多数老人通过饮食上，即便是喝牛奶，他摄入的钙含量也是不足以满足日常所需的钙含量。因此建议老人睡觉前服用一颗钙片，这样可以更好的治疗或者饮食上控制骨质疏松。