落枕了什么办法最有效的

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　　落枕是临床上比较常见的一类疾病，落枕一旦发生之后，应该首先采取以下办法：

　　第一、在睡眠时尽量不要将枕头垫的过高或过低，使颈部误过屈或者是过伸，这样能够减轻落枕疼痛程度。

　　第二、对于形成了落枕患者，对于轻度早期的可以采取局部热敷，有些患者是由于风寒受阻，局部血液瘀阻导致的，那么通过热敷就可以改善颈部局部的血液循环，有利于改善患者的一些肿胀疼痛等症状。

　　第三、对于疼痛比较严重的，可以适当的到中医正骨科进行手法按摩或者是微波理疗、红外线理疗等，这些都能够改善局部的血液循环，对于由于风湿或者是风寒受阻导致的落枕效果比较理想。

　　第四、如果患者保守治疗缓解疼痛效果不理想，最好到正规的医院做一个颈部的X线光片或者是磁共振，查看一下是否是由于颈椎病或者是颈椎血管动脉硬化、供血不足等一系列疾病导致的，通过这些疾病的对症治疗，可能落枕的症状就会逐渐好转和缓解。