胃下垂适合的运动

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　　胃下垂的患者大多数是由于腹内压低、腹肌韧带松弛导致的。因此胃下垂的患者可以适当的加强体育锻炼，或者做一些运动比如说俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动来锻炼腹肌的肌力，达到减缓以及治疗内脏下垂的目的。也可以做一些保健体操、太极拳或者模拟蹬自行车的动作或者做下蹲动作。

　　也可以仰卧在床上双脚伸直全身放松。将腹肌有意识地缓慢向上提缩，然后缓缓呼气使腹肌缓慢回原。这样使腹壁一张一缩前后运动来增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。