颈椎病应该注意什么

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　　颈椎病应该注意的事情有很多。首先第一个就是不要让你的脖子长期保持在一个固定的一个姿势，尤其是低头的姿势。因为我们知道低头对于颈椎的压力是最大的，长期的低头动作包括玩手机、玩电脑、看书以及打麻将等等，这是第一点。然后第二点的话就是应该提高全身肌肉力量的，核心的肌群的力量。

　　说得更直白一点就是让你的脖子变得更有力，让你脖子的肌肉变得更加的强壮，从而给你的颈椎提供更坚强的保护，从而避免你的颈椎病的发生以及加重。第三个就是适当的要活动一下你的脖子，让你的脖子在平时工作的时候，比如说1到2个小时就应该适当的让你的脖子动一动。从而避免长时间的保持一个姿势，会让你的肌肉疲劳，让你的颈椎加快老化。