湿寒体质如何调理

2020-04-24 16:14播放 : 19455 手机观看

　　寒湿体质的调理有以下几点：第一点，通过中药来进行调治，比较常见的是附子理中丸、理中丸以及女性常用的艾附暖宫丸，这些对于人体出现的寒象、湿象，都有很好的进行对症治疗。

　　第二点，可以通过食物进行改善，多吃温热的食物。像在粥中加菟丝子，还有锁阳等助阳的食物，以及口服薏仁粥对于祛湿气都有很好的帮助。

　　第三点，通过刮痧、拔罐等方式进行人体的刺激，特别是艾灸的方式效果最为明显，可以使人体得到温煦，寒邪尽快的去除，特定穴位的经络畅通也有利于寒湿的去除。

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痰湿体质患者首先要注意饮食清淡、营养、易消化，三餐定时定量，多吃健脾祛湿的食物。其次可进行艾灸、拔罐等。

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要想祛除体内湿气，主要可采用以下几种方法：第一，通过中医的外治法，也就是艾灸、拔罐的方法。第二，必要的时候可以吃些健脾祛湿的食物。第三，情况严重的，可以在专业的中医师指导下服用一些健脾祛湿的中成药。第四，要从根本上改善不良的生活和饮食习惯。

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女性寒湿体质在饮食上建议多吃一些温性的食物，比如韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、大蒜、生姜、桂圆等等。另外中医认为脾主运化，当脾的运化功能下降时，会导致湿气的形成。因此在饮食上还可以多吃一些健脾的食物，比如薏仁、山药、红枣、茯苓等等。

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要判断体内是否有湿气，可以下几个方面看。第一，早晨起床后，看自己的舌苔，如果湿气重，舌苔往往较厚，第二，是看大便。如果大便黏在马桶上，说明体内湿气较重。第三，根据临床症状来进行判断，这类患者往往伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振等情况。

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偏寒湿的体质在调理时主要从以下几个方面进行。第一寒湿体质一定要注意避免久居阴冷潮湿之地。第二个是在饮食上不要吃生冷、寒凉的食物，可以多吃一些温热的健脾的食物。第三可以使用中医传统艾灸的疗法来活血化瘀、疏通经络、散寒除湿。

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