大人乳糖不耐受怎么办

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　　现实生活中，很多人喝酸奶是不会出现任何问题的，但是一喝纯牛奶就会出现身体不适，实际上这就是乳糖不耐受的症状。乳糖不耐受会在一定程度上影响成人的生活，如果大人出现乳糖不耐受的情况，建议大家可以通过以下的方式来预防：

　　1、日常生活中少用一些乳制品，如果要喝，那么建议少量多次喝。

　　2、一定不能空腹喝奶，可以在吃饭的时候同时喝奶，可以在一定程度上预防乳糖不耐受的情况。

　　3、平时尽量不要喝牛奶，可以通过其他的物质来摄取这种营养。