肠胃不好怎么调

视频内容

　　肠胃不好的人应注意从以下几方面去调理：1、饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　2、肠胃不好的人要注意忌嘴：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，少吃生冷食物刺激性食物。这些都是最伤胃的。

　　3、要做到膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯：三四五顿、七八分饱。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　4、养胃要平心静养：肠胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

　　5、注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃肠道疾病的康复。