血糖高吃什么水果

2019-03-31 12:18播放 : 8375 手机观看
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血糖高吃什么水果

视频内容

  血糖高可以吃什么水果,一般情况下,血糖高时不建议吃水果,但如果血糖控制达标,可以适当吃一些水果,因为即使糖尿病患者也要有生活质量,也有想吃的水果,同时也要增加维生素、水分等营养物质的摄入,那么糖尿病患者应该怎样吃水果呢?

  首先:注意血糖控制达标的情况下,可以吃水果,可以选择含糖量低的水果,如黄瓜、西红柿、杨桃、草莓、柚子、不太甜的苹果、猕猴桃、西瓜等

  其次:吃水果时间,最好选择两餐之间,如上午9~10点,或下午3~4点时,避免加重餐后高血糖。

  再次:吃水果注意量,即使含糖量低的水果,吃多了,同样会升血糖,如苹果可以一次吃半个或大半个。如果有条件,可以吃水果后监测血糖,这样可以更加精准的评估适合吃的水果种类与数量。

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