怎样快速降甘油三酯

2019-03-29 16:46播放 : 44528 手机观看

　　甘油三酯水平和饮食关系比较大，想要快速降甘油三酯就要从生活饮食习惯做起。首先要低脂肪饮食，少吃高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。少吃油，最好吃植物油。要控制盐分的摄入，不要吃辛辣刺激油炸的食物。忌过量饮食，每餐宜吃8分饱，多吃含糖量少的水果和蔬菜。

　　除了调整饮食，运动也是很重要的。建议每天动30分钟以上，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极等等，但要注意不要过量运动。如果调整生活方式还没办法将甘油三酯降到理想水平，建议在医生的指导下服用药物，如烟酸或贝特类药物等等，对降低甘油三酯效果显著。

标签: 快速降甘油三酯

西瓜是一种水果，富含比较丰富的维生素和纤维，甘油三酯高的患者适当的吃一些西瓜没有问题，还包括其他的水果，比如苹果、香蕉、梨、葡萄等，这些都是可以的。甘油三酯升高的患者要综合患者体征调整饮食的结构，那么甘油三酯自然就会恢复到正常的状态。

周丽程赣南医学院第一附属医院2019-09-29 播放(17436)

一般来说，轻度的甘油三酯升高的患者，可以通过调整生活方式就能够降低甘油三酯的水平，必要的时候还需要口服一些降甘油三酯的药物，通过口服这些降甘油三酯的药物，然后再配合饮食，配合运动，一般的人群都可以降到比较合理的水平。

周丽程赣南医学院第一附属医院2019-09-27 播放(27344)

甘油三酯高的患者在饮食方面要注意要吃一些清淡的，容易消化吸收的食物，尽量的减少一些油腻的食物，还有坚果类的食物，因为它们富含植物油，要限制热量的摄入，最好保持每天热量适度的负平衡，坚持体重长期的下降，那么甘油三酯的水平就会逐渐恢复正常。

周丽程赣南医学院第一附属医院2019-09-29 播放(15816)

甘油三酯高可以无任何症状；也可以出现一些非特异性表现，如头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木等症状。血脂高对人体的潜在危害很大，对心、脑、肾、血管都有损害，所以中老年人要养成定期体检的好习惯，一旦发现疾病，要尽早的治疗。

周丽程赣南医学院第一附属医院2019-03-29 播放(27237)

生活方式、饮食结构的改变，可以明显降低甘油三酯的水平，建议在日常饮食上做到的就是控制荤食，少饮酒，多吃鱼，多吃海带、豆制品、大蒜等食物，这些食物对降甘油三酯有明显作用。

周丽程赣南医学院第一附属医院2019-03-29 播放(47411)