怎样快速降甘油三酯

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　　甘油三酯水平和饮食关系比较大，想要快速降甘油三酯就要从生活饮食习惯做起。首先要低脂肪饮食，少吃高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等。少吃油，最好吃植物油。要控制盐分的摄入，不要吃辛辣刺激油炸的食物。忌过量饮食，每餐宜吃8分饱，多吃含糖量少的水果和蔬菜。

　　除了调整饮食，运动也是很重要的。建议每天动30分钟以上，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极等等，但要注意不要过量运动。如果调整生活方式还没办法将甘油三酯降到理想水平，建议在医生的指导下服用药物，如烟酸或贝特类药物等等，对降低甘油三酯效果显著。