正常血压是多少

2019-03-29 16:13播放 : 21788 手机观看
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正常血压是多少

视频内容

  血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。正常成人安静状态下的血压范围较稳定,正常范围收缩压为90~139mmHg,舒张压为60~89mmHg,脉压为30~40mmHg,这期间被视为正常血压。

  每个年龄段人群的血压有所不同,一般年轻瘦弱的女性可能血压偏低,体重超标的壮年可能血压偏高。总体,随着年龄增长血压可能逐渐上升,尤其是60以上的老人,血管弹性下降,可能会收缩压偏高,舒张压下降,脉压增高,所有人都需要监测血压,了解自己平素血压水平,必要时给予调整与治疗。

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血液粘稠的治疗因人而异,如果是健康的青壮年出现轻度的血稠,无需特殊治疗,可以自身调节。血液粘稠的治疗可以因人而异,如果是健康的青壮年出现轻度的血稠,必须及时采取治疗措施,治疗血稠需综合性的措施。

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血液粘稠的朋友在饮食上应该遵循低热量、低脂肪和低糖原则。以蔬菜为主,少量的吃一些肉类。平时多喝白开水,每天最好不少于2000ML,戒烟少酒。

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高血压患者可以通过降压药、饮食、有氧运动和泡脚等方式降压。高血压患者要多吃钾、镁、钙等含量丰富的食物,多做散步、慢跑等有氧运动以及经常用40°左右的温水泡脚,跑完后可以按捏脚心。如果遇到血压突然升高要及时就医。

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高血压患者不能吃过咸,过刺激的食物;不能吃脂肪酸含量过高的食物;不能饮酒过量,长期大量饮酒容易导致酒精性肝硬化,酒精性心脏病、酒精性脑病等严重疾病;也不能摄入食盐过多,每日摄入食盐最好少于6克。

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对于血液粘稠的患者,平时可以多喝水,多吃一些具有稀释血液功能的食物,三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。日常坚持体育锻炼,保持乐观情绪,并且保持良好的作息,戒烟限酒,对于血稠有很大的改善。

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