消化不好怎么调理

视频内容

　　对于消化不良的调理，主要从这几个方面：

　　首先是饮食习惯，对于消化不良患者应该多吃富含维生素C、蛋白质的食物，饮食要清淡、以易消化为主，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。

　　其次，坚持适量的运动，快速行走、体操、散步、跑步等均有益于蠕肠的蠕动，帮助消化。

　　最后就是要保持心情的愉悦，缓解紧张、失眠、焦躁等不良情绪，比如跟家人朋友聊天、看些喜剧等等。