消化不好怎么调理

2019-03-28 11:25播放 : 22212 手机观看

　　对于消化不良的调理，主要从这几个方面：

　　首先是饮食习惯，对于消化不良患者应该多吃富含维生素C、蛋白质的食物，饮食要清淡、以易消化为主，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。

　　其次，坚持适量的运动，快速行走、体操、散步、跑步等均有益于蠕肠的蠕动，帮助消化。

　　最后就是要保持心情的愉悦，缓解紧张、失眠、焦躁等不良情绪，比如跟家人朋友聊天、看些喜剧等等。

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消化不良主要表现为上腹疼痛、腹胀、早饱、嗳气、食欲下降、恶心、呕吐、排气增多、便秘等。长期消化不良还可能导致缺铁性贫血、体重下降、反甲等。建议及时到医院进行电子胃镜检查、幽门螺杆菌测定等明确病因。

邹玲婷赣南医学院第一附属医院2020-08-24 播放(18385)

胃蠕动差要细嚼慢咽，应多吃对肠道有益的食物，有充足的休息，早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动，有利于改善便秘。

邹玲婷赣南医学院第一附属医院2019-12-18 播放(19638)

有助于消化的食物很多，如一、含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。二、苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故可助消化。三、橘皮可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

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首先要改掉不良的习惯，不要抽烟喝酒、吃辛辣，油腻、太甜、太咸或者太冷的食物都要少吃，饮食尽量以清淡为主；其次，饮食要有规律，每天按时吃饭，少食多餐；最后，肠胃不好的人可以多吃软的食物，最好细嚼慢咽。

邹玲婷赣南医学院第一附属医院2019-12-17 播放(22029)

正常大便为黄色，出现绿色大便与吃过多绿色食物、服用某些药物不能吸收、消化不良、肠炎、胆汁排入肠道等原因相关。

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