为什么失眠第二天还很精神

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　　这里提到的失眠情况一定是偶尔出现的，因为如果每天都失眠，第二天精神状态一定会不好。

　　偶尔失眠睡不着觉第二天精神程度可能不会受到影响。因为心理学做过研究，人真正有效的睡眠时间是5个小时，其他多余的时间都没有特别大的作用。也就是说可能你睡了5个小时跟睡10个小时，这个质量是差不多的。

　　也就是说睡眠的时间长短跟质量没有必然的关系，衡量你睡眠质量的好坏，就是第二天起来会不会觉得困顿、疲劳，如果觉得精神不错，就没什么问题。