老人经常便秘吃什么好

2019-12-25 17:08播放 : 20017 手机观看

　　多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

　　多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水 300 毫升 , 其效极佳。

　　炒菜时 , 适量加入烹调油 , 可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能 , 从而使肠道润滑、畅通无阻。

　　多食富含维生素 B 的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

　　多吃各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气 , 促进肠蠕动。

　　多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

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功能性便秘是一种非器质性疾病，主要是由于肠功能紊乱导致的。治疗功能性便秘可以从以下几个方面。

伍沁芳九江市第一人民医院2020-04-28 播放(19081)

有的人一天排便3-4次，如果没有腹痛及大便性状的异常，是正常现象。如果是便秘患者，每周排便少于3次，并且排便费力、质硬。

伍沁芳九江市第一人民医院2019-10-12 播放(14596)

大便干燥首先要多喝水和吃水果，如猕猴桃、柚子、苹果、梨、香蕉、火龙果等。其次，吃纤维素多的食物：如燕麦、荞麦、红薯等。最后，如果通过饮食调理无效，可以在医师指导下服用乳果糖、聚乙二醇电解质散等药物。

伍沁芳九江市第一人民医院2019-12-23 播放(19331)

如果经常超过3天以上不排便，可能是有便秘的情况。进食辛辣刺激、易上火食物也会导致排便时间延长或者不排便。建议科学的饮食习惯，要保持人体充足的水分；要常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等；有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动。

伍沁芳九江市第一人民医院2019-10-29 播放(17090)

便秘可由多种疾病引起，与年龄、不良的生活习惯、心理疾病、肠道疾病、全身性疾病，以及滥用药物等有关。

伍沁芳九江市第一人民医院2020-01-02 播放(14990)