大便干燥吃什么食物好

2019-12-23 08:54播放 : 19973 手机观看
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大便干燥吃什么食物好

视频内容

  1、应多吃含粗纤维的食物:如:粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆,白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯等

  2、多吃水果:如柚子、苹果、桃、香蕉、火龙果、百香果等。

  3、适当喝一些含有益生菌的酸奶。

  3、多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。

  此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜等。

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