坐骨神经痛如何预防

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　　坐骨神经痛是临床常见病，其发病率很高，主要发生于中青年。研究发现，职业、体育运动、遗传与腰椎间盘突出症的发生相关。

　　那么在平时如何预防坐骨神经痛呢？

　　第一、保持正确的姿势，那么，久坐、腰部长时间呈微屈体位、频繁弯腰的活动均是不利的。不正确的搬动重物方式，频繁搬动重物或搬动过重的物体都可能导致腰痛的加重。患者应学会正确的弯腰和搬动重物的技巧。

　　第二、睡觉时要选择软硬适中的床垫，避免过软或过硬的床垫。

　　第三、平时加强锻炼，尤其是腰腹部核心肌群的训练。

　　第四、避免长时间的开车。