胃肠紊乱怎么调理

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　　胃肠功能紊乱除了正规的治疗之外，日常自己注意到的因素是有助于治疗的，比如饮食因素。胃肠功能紊乱，本身消化功能就会下降，这个时候应该多吃一些易消化的食物，并且对油类脂类和肉类的食物尽量减少摄入，多吃蔬菜水果才能疏通肠道，饮食方面要定时定餐，讲究细嚼慢咽。

　　另外就是精神意志方面，要避免强烈的刺激或焦虑的产生，一方面要通过去和心理医生交谈来调节心理，另外一方面要自我的调整，凡事要看淡一点，避免紧张，这样有助于胃肠道的健康。还要锻炼身体，运动锻炼可以促进胃肠的蠕动，有助于消化，促进新陈代谢。